يعد مونوهيدرات الكرياتين النقي من تيم وان من الدرجة الممتازة، وهو مسحوق مونوهيدرات الكرياتين بنسبة 100%، ومصمم لتعزيز أدائك في التمارين عالية الكثافة وقصيرة المدى. يمتزج بسلاسة مع المشروبات الرياضية الأخرى مثل مخفوق البروتين ومشروبات زيادة الوزن.
مميزات مونوهيدرات الكرياتين النقي من تيم وان
- يعزز القوة والتحمل، ويحسن الأداء في التدريبات والتمارين عالية الكثافة.
- يدعم زيادة حجم العضلات وتحسين القدرة على التحمل، مما يساعدك على التدرب بقوة ولفترة أطول.
- يقلل من إرهاق العضلات، ويعزز الشفاء بشكل أسرع، ويحسن الأداء الرياضي العام.
الاستخدام الموصى به:
تختلف عادات استهلاك الكرياتين بين فترتين. يوصى "بفترة الشحن" للأسبوع الأول من الاستخدام.
أثناء الشحن، يتم حساب الاستخدام اليومي الموصى به على النحو التالي: قسّم وزن جسمك بالكيلوجرام على 3، وينصح بتناول قدر الكرياتين بالجرام يوميًا وفقًا لهذا الحساب.
بعد ذلك، في فترة "الانتظار"، تناول بحد أقصى نصف هذه الكمية للصيانة.
وزع الجرعة اليومية على مدار اليوم، وتناول البعض قبل وبعد تمرينك اليومي أو بين الوجبات.
لا تتناول أكثر من 10 جرام مرة واحدة. امزج (5 جرام - مغرفة مملوءة حتى خط مقياس 8.5 مل) من الكرياتين في حوالي 500 مل من السائل، أو يمكنك دمجه مع مخفوق البروتين أو زيادة الوزن.
